Wärmetherapie und ihre Wirkungsweise
Die Wärmetherapie wirkt auf verschiedenen Ebenen. Der wohl größte und auch bekannteste Anwendungsbereich ist der zur Muskelentspannung. Wärme hat eine entspannende Wirkung auf die Muskulatur. Sie reduziert Muskelverspannungen und -krämpfe, indem sie die Nervenenden beeinflusst und die Aktivität der Muskeln verringert. Dies kann zu einer sofortigen Linderung von Schmerzen und einer Verbesserung der Beweglichkeit führen.
Ein weiterer wichtiger physiologischer Effekt einer Wärmeanwendungen ist das Erweitern der Blutgefäße (Vasodilatation) und die Erhöhung der Durchblutung im behandelten Bereich. Dies kurbelt den Stoffwechsel an und verbessert die Versorgung im Gewebe mit Sauerstoff und Nährstoffen. Durch die Erhöhung der Stoffwechselaktivität im behandelten Bereich unterstützt Wärme die Reparatur von beschädigtem Gewebe. Die verbesserte Durchblutung und der erhöhte Stoffwechsel tragen dazu bei, beschädigte Zellen schneller zu regenerieren und die Heilungsprozesse zu beschleunigen.
Auch als Schmerzmanagement ist Wärme gut geeignet, da sie durch mehrere Mechanismen schmerzlindernd wirken kann. Erstens, durch die Erhöhung der Durchblutung und die Reduktion von Muskelverspannungen. Zweitens, durch die Beeinflussung der Nervenenden und die Blockierung von Schmerzsignalen. Schließlich fördert Wärme die Freisetzung von Endorphinen, körpereigenen Schmerzmitteln, die das Schmerzempfinden verringern.
Obwohl Kälte typischerweise zur direkten Bekämpfung von Entzündungen eingesetzt wird, kann auch Wärme eine entzündungshemmende Wirkung haben, insbesondere bei chronischen Zuständen. Die verbesserte Durchblutung hilft dabei, entzündliche Substanzen schneller abzutransportieren und den Heilungsprozess zu fördern.
Wärmebehandlungen können zudem die Elastizität der Muskeln, Sehnen und Bänder erhöhen, was zu einer verbesserten Beweglichkeit der Gelenke führt. Dies ist besonders nützlich bei Patient:innen mit steifen oder arthritischen Gelenken, die durch die Anwendung von Wärme eine größere Bewegungsfreiheit und weniger Schmerzen erfahren.
Wärme hilft bei Anspannungen und Stress und ist ein altbewährtes Mittel um psychische und körperliche Spannungen abzubauen. Es gibt viele Varianten eine solche Wärmetherapie auszuführen. Besonders eignen sich Fango-Packungen, Heiße Rollen, Wärmekissen oder Infrarotlampen.
