Kinesio Taping
Diese Technik hat sich als äußerst effektiv erwiesen, um eine Vielzahl von Beschwerden zu lindern und die Heilung zu unterstützen. Die Wirkung des Kinesio Tapings beruht auf mehreren Mechanismen.
Kinesio Taping unterstützt die Muskelfunktion, da es entlastet aber auch stützt, was die Beweglichkeit verbessert. Durch die Hebung der Haut wird der Druck auf die Schmerzrezeptoren vermindert, was zu einer Reduktion der Schmerzen führt. Weiters fördert das Tape die Blutzirkulation und den Lymphfluss, was die Heilung unterstützt und Schwellungen reduziert. Ein weiterer wichtiger Punkt ist, dass durch die gezielte Anlage des Tapes Gelenke stabilisiert und vor Überlastung geschützt werden. Das Tape unterstützt auch Heilungsprozesse, da es den betroffenen Bereich entlastet und die natürlichen Heilungsmechanismen des Körpers aktiviert.
Mein persönlicher Tipp für Kinesio Taping
Ich empfehle das Tape auf sauberer und trockener Haut anzubringen, einfach damit es besser kleben bleibt. Oft desinfiziere ich die betroffene Stelle zuerst. In manchen Fällen empfiehlt es sich, die Stelle zu rasieren oder zu trimmen.
Anwendungsbereiche von Kinesio Tape
Sportverletzungen und Prävention
Bei Muskelzerrungen und –verspannungen können Kinesio Tapes helfen, die Muskelaktivität zu regulieren, Schmerzen zu lindern und die Heilung zu fördern. Auch bei Bänderverletzungen bieten das Tape Unterstützung und Stabilisierung der Bänder, z.B. bei Sprunggelenksverletzungen oder Knieproblemen. Als Vorbeugung von Verletzungen nutzen es viele Sportler, um Überbelastungen vorzubeugen und die Muskulatur zu unterstützen.
Orthopädische Beschwerden
Kinesio Tape wird angewendet um die Haltung zu verbessern, muskuläre Dysbalancen auszugleichen und Schmerzen zu lindern und hilft somit bei Rückenschmerzen oder anderen haltungsbedigten Schmerzen. Auch beim Impingement-Syndrom, Schulterinstabilität oder Rotatorenmanschettenverletzungen bietet das Tape Unterstützung der Strukturen und Schmerzlinderung. Im Bereich des Knies wird es sehr oft als Unterstützung bei Patellofemoralem Schmerzsyndrom, Bänderverletzungen oder Arthritis benutzt.
Lymphatische und zirkulatorische Probleme
Kinesio Tapes fördern den Lymphabfluss und helfen, Schwellungen zu reduzieren. Diese Art von Taping wird sowohl bei traumatischen Verletzungen, Postoperativ oder auch bei Lymphödemen angewendet. Durch die Verbesserung der Mikrozirkulation wird auch die Resorption von Hämatomen (Blutergüssen) unterstützt.
Postoperative Rehabilitation
Kinesio Taping verbessert die Beweglichkeit von Narben und fördert die Heilung. Hierfür werden eigene Gittertapes verwendet, welche auch gleichzeitig schmerzlindernd wirken und die Funktion nach Operationen optimieren.